Nicole Tatarus, Welcome to PROGRAM SUPERMIND!

Congratulations Nicole Tatarus for your results at Nationale Tennis Championships 2018:

National Champion at double mixed!

Second place at double!

SF at simple!

Welcome to Progam Supermind and we will keep working hard in silence for success!

Good luck, Nicole!

PROGRAM SUPERMIND at Eagles Football Academy – London, UK

When I discussed with Antonio Dumitru about our mental coaching partnership, it was a discussion about High Level Performance in Football. We agree that modern football is based on four very important levels:  Physical, Technical, Tactical and Mental. About the level of Mental Training we have decided to begin a partnership to implement the “Program Supermind” at the academy. During the period since 29 Sep to 30 Sep, Eagles Football Academy presented its players and in the same ceremony I became Honorary Member of Eagles Football Academy!

 

Thank you guys and good luck for this season!

“PROGRAM SUPERMIND” – noua dimensiune a programelor de Mental Coaching

“PROGRAM SUPERMIND”, o noua dimensiune in programele de Mental Coaching pentru sportivii de performanta!

“Programul SUPERMIND” vine cu 40 de sesiuni noi, accesibile si prietenoase, menite sa sustina sportivii de performanta in atingerea potentialului lor maxim.

Toate cele 40 de sesiuni noi sunt dezvoltate in exclusivitate de catre Cristian Fota, Mental Coach certificat de Mental Training Inc USA, fiind bazate pe experienta acumulata in cei 5 ani de cercetare si lucrul efectiv cu sportivi care au atins niveluri diferite de performanta.

Noutatile noului “Program SUPERMIND” sunt sesiunile dedicate mentinerii concentrarii si focusului pe toata durata competitiei si antrenamentelor, urmarirea si atingerea obiectivelor pe cele trei dimensiuni, comunicarea eficienta dintre sportiv, antrenor, staff, conducere si suporteri, gestionarea corecta a succesului, gestionarea emotiilor negative, ajustarea nivelului de presiune atunci cand afecteaza negativ performanta, abordarea celor patru paliere specifice pregatirii sportivului de performanta si multe altele.

“Programul SUPERMIND”, inglobeaza zeci, poate sute de ore de monitorizare a sportivilor de performanta cu care Cristian Fota a lucrat si lucreaza in prezent, fiind generat practic de evenimente, situatii si intamplari reale din viata sportivilor de performanta, cum ar fi:

  • Schimbarea antrenorului
  • Schimbarea mediului ambiental
  • Schimbarea echipei, a colegilor
  • Schimbarea conditiilor de antrenament
  • Perioada de recuperare dupa o accidentare
  • Integrarea rapida intr-o echipa noua
  • Depasirea obstacolelor si starilor de dezamagire provocate de esecurile inerente care pot sa apara in timpul competitiei.

Aceasta este doar o scurta prezentare a “Program SUPERMIND”!

“Program SUPERMIND” este dedicat tuturor sportivilor de performanta, indiferent de disciplina sportiva practicata si este dezvoltat si implementat in exclusivitate de:

Cristian Fota – Mental Coach certificat de Mental Training Inc. – Certification Division cu Certificat Nr. CMC 10840255.

Pentru orice detalii legate de “Program SUPERMIND”, va rog sa accesati pagina “Contact” a site-ului www.supermind.ro.

Work hard in silence!

Este creierul tau in joc?

 

Nu-ti folosesti abilitatile in timpul jocului?

Te sufoci sub presiune?

Poate ca mintea ta nu este in joc!

Indiferent daca te pregatesti pentru un maraton sau pur si simplu in speranta ca iti vei imbunatati jocul saptamanal de fotbal, setarea mentala poate fi exact ceea ce ai nevoie pentru a-ti imbunatati performanta.

Ia in considerare beneficiile –  imbunatatirea concentrarii si focusului, controlarea emotiilor, increderea ca vei face fata provocarii.

Iata doua metode pentru a te seta mental pentru performanta:

  1. Stabilirea obiectivelor
    Stabilirea obiectivelor poate creste motivatia, poate oferi un sentiment de provocare si te va ajuta sa determini ce poti si ce nu poti controla – ceea ce duce la un nivel de incredere mai mare. Combina obiectivele pe termen lung si cele pe termen scurt in stransa legatura cu cele mai bune abilitati si cu actiunile pe care trebuie să le faci pentru a-ti atinge obiectivele.
  2. Gandirea pozitiva
    Gandurile negative pot sa scada nivelul de concentrare si de incredere. Mantrele, cum ar fi “Nu rata aceasta lovitura” sau “Nu te lasa depasit”, nu te pot face decat sa faci exact ceea ce ai incercat sa eviti. In schimb, reaminteste-ti ca poti sa faci ceea ce iti doresti. Daca faci o greseala, ia-o in considerare ca pe o simpla atentionare ca focalizarea ta este dezactivata. Concentreaza-te pe ceea ce faci bine si schimbarile pe care le poti face pentru a-ti imbunatati performanta.Gandirea pozitiva poate duce la un nivel ridicat de incredere, concentrare si liniste interioara – calitati care te ajuta sa controlezi cat mai mult din jocul tau.

Daca vrei sa stii cum sa te setezi mental pentru performanta, vino in programul Superbrain!

Gary Neville: Cum sa-ti dezvolti mentalitatea de invingator!

Trebuie sa lucrezi in acest sens.

O mentalitate de invingator se construieste in timp. Nu este neaparat nevoie sa te fi nascut cu o atitudine buna si cu o etica a muncii. Acestea se pot dezvolta in fiecare persoana. Trebuie sa fii inconjurat de oameni care au responsabilitate in interiorul lor. Care vor sa castige in fiecare zi. Este nevoie sa stabilesti standarde înalte.

Scoate tot ce au mai bun jucatorii tai.

Managerul da tonul pentru o mentalitate castigatoare. Este de datoria lui sa creeze un mediu castigator. Jucatorii infloresc intr-o atmosfera placuta – una care incurajeaza munca grea si pregatirea zilnica. In fiecare saptamana managerul trebuie sa transmita foarte clar, ca nu dorește altceva decat o victorie.

Gestioneaza dezamagirile

Castigatorii inteleg ca un meci nu merge intotdeauna in directia dorita de ei. Se vor confrunta cu adversitate, dar nu pot sa alunece prea jos atunci cand pierd si nici sa se ridice prea sus atunci cand  castiga. Atitudinea potrivita vine de la a avea incredere in capacitatea lor de a depasi momentele dificile.

Numeste leaderi in grup

Este nevoie de lideri intr-un vestiar. Managerul nu poate fi in permanenta in contact cu jucatorii, deci are nevoie de persoane care vor da un exemplu cu modul in care se comporta, actioneaza si se antreneaza. Jucatorii se antreneaza si socializeaza impreuna, astfel incat managerul trebuie sa se asigure ca fac ce trebuie tot timpul, mai ales atunci cand el nu este cu ei. Aici pot ajuta cu adevarat liderii din vestiar.

Recruteaza castigatori

Oamenii doresc sa știe cum Sir Alex Ferguson a implementat la echipa, impulsul de a continua in fiecare an, pentru a pastra trofeele castigate – acel obicei neobosit care exista la Man United. El a recrutat tipul corect de jucatori – jucatori care aveau trasaturile sale. Cand cresti in jurul marilor jucatori, celor mai buni jucatori, care lupta in fiecare minut in care se afla pe teren, te gandesti “Cum as putea sa fiu la fel ca ei?” Apoi le imbratisezi obiceiurile.

Sursa: www. fourfourtwo.com

Cristiano Ronaldo – Balonul de Aur Nr.5

 

Cristiano Ronaldo reuseste la varsta de 32 de ani sa fie cel mai bun fotbalist al lumii si in anul 2017, castigand al 5-lea Balon de Aur,  in conditiile in care printre cei votati in Top 10 s-au regasit Leo Messi, Neymar Jr., Gianluigi Buffon, Kylian Mbappe, Luka Modric sau Sergio Ramos.

Nu este capitanul lui Real Madrid, dar este cu siguranta unul dintre cei mai mari fotbalisti ai lumii!

”Detaliile fac diferența, trebuie să te antrenezi cu cap. Dorm bine și mă îngrijesc toată ziua de corpul meu. Am totul”

“Nu mă gândesc prea mult la această rivalitate (cu Leo Messi), probabil că există în subconștient, dar eu mă autostimulez. Mă lupt cu mine să depășesc limitele și eu vreau să câștig mereu. Ca să fii cel mai bun trebuie să te bați. Sunt încă foarte motivat, mă simt bine fizic și mă bucur de moment, dar lucrurile se pot schimba foarte repede”

Nu poți fi fotbalist doar două ore. Încerc să am grijă de corpul meu toată ziua. Și somnul este foarte important, dorm foarte bine. Detaliile fac diferența, calitatea, nu cantitatea antrenamentelor contează”

25 de trofee individuale a cucerit Ronaldo, între care 5 Baloane de Aur, 4 Ghete de Aur, 2 FIFA The Best și de 6 ori cel de golgeter al Ligii

26 de trofee a câștigat portughezul, între care 4 Champions League, 2 Supercupe ale Europei, 3 CM al Cluburilor și titlul de Campion European cu Echipa Nationala a Portugaliei.

sursa: www.gsp.ro

ECHIPA NATIONALA A ISLANDEI CONFIRMA!

In octombrie 2016, Islanda avea o revenire uluitoare, reusind sa intoarca scorul in meciul de pe teren propriu cu Finlanda, dupa ce in minutul 90 era condusa cu 2-1!

O tara cu aproximativ 300.000 de locuitori, devine a 33-a echipă naţională din istorie, afiliată la UEFA, ce reuşeşte să se califice la un turneu final de Campionat Mondial. Islanda scrie istorie in fotbalul modern, dupa ce la Campionatul European din 2016 a fost eliminata in sferturile de finala!

Cum este posibil?! Ramane o intrebare al carei raspuns poate fi unul simplu, sau unul foarte complex!

Succes la Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei!

Suntem mandri ca lucram cu acesti fotbalisti speciali, convocati la Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei pentru meciurile cu Nationala Turciei si Nationala Olandei:

 Alex Chipciu (Anderlecht Bruxelles), Razvan Marin (Standard Liege) si Sergiu Hanca (Dinamo Bucuresti)

Succes!

Echipa Superbrain!

This is Spartaaa! Metodele excepționale prin care Germania triază fără milă generații de copii, pentru a domina fotbalul mondial!

 

Germania cucerește fotbalul: e campioană mondială, campioană europeană de tineret și tocmai a câștigat și Cupa Confederațiilor. Fostul fotbalist Sergiu Radu e antrenor de juniori în Koln și explică în detaliu rețeta cu care nemții triază fără milă generații de copii până aleg fotbaliștii cei mai buni

Spania joacă frumos și propune vedete, Italia e organizată și cinică, se descurcă la maximum indiferent de generația pe care o are la dispoziție. Trofeele le câștigă însă Germania.În ultima vreme, le cam ia pe toate! Nemții sunt campionii mondiali en titre, titlu obținut în 2014, în Brazilia, unde au bătut țara gazdă cu 7-1 în semifinale și apoi Argentina cu 1-0 în ultimul act.

De curând, au mai bifat două competiții: Cupa Confederațiilor, o competiție care simulează la scară redusă Mondialul de anul viitor, și Euro de tineret. Germania le-a câștigat pe amândouă și a făcut și o demonstrație a forței fantastice pe care o are în momentul de față: s-a dus la Cupa Confederațiilor cu o formulă inedită, un fel de echipă a treia, nici măcar a doua!, în care a inclus și șapte cei mai importanți fotbaliști din naționala de tineret.

La Euro de tineret a rămas, de asemenea, o formulă de rezervă. Suficient pentru 1-0 cu Chile într-o finală și 1-0 cu Spania în cealaltă. Ce a mai rămas să demonstreze nemții? E o coincidență momentul formidabil în care se află fotbalul din Germania?

Sergiu Radu, 39 de ani, e antrenor de juniori în Koln. A jucat în România la FC Național și la Rapid, în Germania a bifat Koln, Wolfsburg, Stuttgart, Cottbus.

“Sergiu, ce fac nemții de câștigă tot?”. “Arbeit”. “Muncă. Dar nu-mi mai scrie în germană, că alt cuvânt nu mai știu”. Radu descompune “arbeit” în toate gesturile importante pe care nemții le-au făcut în ultimii 20 de ani, de când s-au hotărât că succesul în fotbal nu mai poate fi așteptat, ci trebuie programat.

CEI MAI SLABI SUNT SACRIFICAȚI AN DE AN!

Germania a pornit o reformă după Europeanul din 2000, când a fost eliminată din faza grupelor, unde obținuse un singur punct, dintr-un 1-1 cu România.

“Tricolorii” au mers mai departe atunci. Reforma a început de la cele mai mici grupe de juniori. “Federația a creat un sistem de pregătire, cu reguli și cu metode de antrenament. Ca să fie aplicat la nivel național, angajați ai Federației s-au plimbat prin toață țara cu mașinile, din club în club, și au predat noile principii după care trebuie lucrat”, explică Radu.

El antrenează copii într-un club din Koln, deci face parte din sistemul nemțesc. Pe lungă muncă, mai există un ingredient esențial: concurența. În Germania funcționează o regulă cu trimitere la obiceiul spartan de sacrificare a celor mai slabi: de la cel mai mic nivel de vârstă, cel puțin un copil e dat afară din grupă la finalul unui sezon!

Sergiu dezvăluie modul în care se aplică acest criteriu dur: “Antrenorul, scouterii, directorul sportiv evaluează copiii de-a lungul sezonului. În tot acest timp, ei au informații și despre puștii de la alte cluburi din regiune.

Și la final anunță un copil că nu va mai face parte din echipă, că a fost înlocuit. Sunt scene dramatice, pentru că suferă și părinții, și juniorii. E și greu să-i explici unuia de opt ani că staff-ul nu e mulțumit de el și de aceea e dat afară”.

Șocul nu-i afectează doar pe cei care pleacă, îi atinge și pe copiii care sunt păstrați. Ei pricep că e nevoie să muncească și mai mult ca să-și păstreze locurile. Și concurența se păstrează an de an, de la opt ani până când devin seniori! Obișnuiți cu muncă multă și cu stres, pot fi promovați în fotbalul profesionist de la vârste mici. Timo Werner, atacantul-surpriză de la Cupa Confederațiilor, are, la doar 21 de ani, 126 de meciuri și 34 de goluri în Bundesliga.

“IMIGRANȚII ÎȘI FORȚEAZĂ COPIII ÎN FOTBAL”

Boateng, Ozil, Sane, Khedira, Amiri. Numele internaționalilor germani nu mai sună de câțiva ani tocmai “nemțește”, destui copii de imigranți și-au făcut loc în grupul celor mai buni jucători. Pe lângă numărul tot mai mare de imigranți, mai există o explicație.

Sergiu Radu întâlnește în toate meciurile de juniori copii turci, africani, asiatici: “Imigranții, spre deosebire de copiii germani, sunt dispuși să facă mai multe sacrificii pentru o carieră în fotbal. Un neamț, dacă își aude copilul «Mă doare capul, sunt obosit, nu mai pot să suport antrenamentele», îi spune că e OK să se oprească. Familiile de imigranți săraci le zic «Nu contează că ești obosit! Trebuie să tragi de tine, fotbalul e șansa ta și a noastră!»”.

Turcii, nord-africanii răzbesc mai degrabă într-un sport în care adolescența înseamnă antrenamente, meciuri și o evaluare permanentă. Din 1998, Federația a adoptat măsuri cu care a convins cluburile că e bine să investească în tineret. Echipele s-au convins în timp că federalii aveau dreptate.

FC Koln are 50 de scouteri doar pentru juniori! “Oamenii ăia “mătură” toată zona, nu doar orașul Koln. Au informații despre absolut toți copiii din regiune care joacă fotbal! Concurează cu Leverkusen și cu Monchengladbach, care funcționează în aceeași zonă și sunt organizate la fel de bine. Cluburile se bat pentru câte un junior talentat, scouterii se știu între ei și au orgoliul să nu rateze nimic”.

Chiar și racolați ca supertalente, copiii continuă să fie evaluați permanent și rămân supuși riscului de a fi dați afară dacă antrenorii, scouterii și directorii consideră că tinerii nu progresează așa cum ar trebui.

Sergiu povestește cât de mare e tensiunea: “Părinții încep să discute între ei cu două, trei luni înainte de finalul sezonului. «Ai auzit ceva? Ți-au zis ceva? Nouă ne-au mai dat șase luni, un ultimatum!, după care copilul va fi exclus!»”.

De șase luni, Sergiu Radu colaborează cu Federația Română de Fotbal. E asistentul lui Sorin Colceag la lotul de juniori sub 17 ani. Nu se ocupă el de selecție, pentru că lucrează în continuare în Koln cu copiii germani, dar participă la acțiunile naționalei: “Discut cu jucătorii și încerc să aduc din Germania ce e nou. FRF caută să procedeze după modelul german, să impună o metodă de lucru la nivel național.

Cine vrea să învețe găsește exerciții, programe de antrenament și pe site-ul FRF, ordonate pe diferite vârste. Problema e că în România mulți te întâmpină cu atitudinea “Hai, mă, cine ești tu să ne dai lecții?”.

SUPERPALMARESUL GERMANIEI:

– 4 Campionate Mondiale câștigate: 1954, 1974, 1990, 2014
– Prezențe în alte 4 finale de CM: 1966, 1982, 1986, 2002
– 3 Campionate Europene: 1972, 1980, 1996
– Încă trei finale pierdute: 1976, 1992, 2008

13 fotbaliștide clasă au lipsit din lotul de la Cupa Confederațiilor: Neuer, Hummels, Boateng, Howedes, Ozil, Sane, Kroos, Khedira, Gotze, Gundogan, Muller, Mario Gomez, Schurrle

SERGIU RADU DESPRE METODELE NEMȚILOR:

ANTRENAMENTELE:

“La juniori, portarii nu au voie să degajeze mingea din mână. Nimeni nu bubuie mingea din apărare, e interzis! Așa a apărut Neuer, un portar-libero care știe bine de tot cu piciorul. Iar Barcelona, când a avut nevoie de un portar care să paseze bine, a luat un german, pe Ter Stegen”

EXPERIENȚA

“Cluburile au devenit cunoscute în toată Europa pentru centrele de juniori foarte puternice. Așa că la turnee vin echipe de peste tot. Am fost cu echipa mea la un turneu în Leverkusen cu 90 de formații, multe din Anglia. Copiii cresc jucând contra unor stiluri diverse. În România e invers, juniorii din Vâlcea nu trec mai departe de Pitești”

TACTICA

“Copiii află noțiuni tactice încă de mici, li se spune cum să se miște pe teren în funcție de posturile pe care le ocupă, află că dacă nu au mingea trebuie să aglomereze mereu centrul, să-și apere poarta. Cultura tactică se vede mai târziu la seniori. Low a schimbat la națională sistemele de la un meci la altul. L-ați criticat pe Daum că joacă 5-4-1, dar Germania a câștigat Cupa Confederațiilor jucând așa!”

ANALIZĂ VIDEO INSTANT

Preocuparea nemților pentru progres a produs și metode inedite. Julian Nagelsmann e revelația sezonului trecut din Bundesliga. Are doar 29 de ani și e antrenorul lui Hoffenheim, pe care a dus-o până pe locul 4, la două puncte de Dortmund! Nagelsmann a atras atenția și cu sistemul de joc ciudat, 3-1-4-2, și cu o invenție pentru pregătirea echipei: antrenamentele sunt filmate, iar pe marginea terenului există un monitor uriaș, pe care pot fi imediat redate imagini. Sergiu Radu explică scopul: “Dacă-i atragi atenția unui jucător de două, trei ori în timpul unui antrenament, respectivul devine frustrat, se gândește “Ce are ăsta cu mine de mă tot freacă?”. Nagelsmann oprește exercițiul și-i arată fotbalistului pe monitor. Jucătorul vede greșeala pe care a făcut-o, îi e clar, nu-l mai învinovățește pe antrenor că-l vânează”.

ȘI NOI I-AM AJUTAT SĂ ÎNCEAPĂ REFORMA!

Germania a fost campioană mondială în 1990, 1-0 într-o finală cu Argentina. După zece ani, nemții s-au prezentat la Euro 2000 tot cu Matthaus și cu Hassler, veterani de la competiția din ’90. Doar că Lothar avea 39 de ani, iar micuțul Hassler făcuse și el 34. Mai existau nume cunoscute: Kahn, Babbel, Ballack, Hamann, Bierhoff.

Cu echipa îmbătrânită și subțiată, Germania a făcut un singur punct în grupă: 1-1 cu România, 0-1 cu Anglia și 0-3 cu Portugalia.

România a condus-o, cu gol marcat de Moldovan, după care a egalat Mehmet Scholl, alt veteran. Parcursul dezastruos i-a determinat pe nemți să forțeze schimbarea. Și-au orientat toată organizarea către un obiectiv: să producă fotbaliști mulți și din ce în ce mai buni.

Sergiu Hanca despre Superbrain.ro

Sergiu Hanca25 de ani, a fost lăudat de Christoph Daum după meciul cu Polonia și a fost unul dintre cei mai buni jucători ai României în “amicalul” cu Chile, 3-2.

Mijlocașul dinamovist a vorbit pentru GSP.ro despre ce înseamnă să joci împotriva unor fotbaliști de talia lui Alexis Sanchez sau Arturo Vidal, despre presiunea din jurul echipei naționale și despre planurile sale de viitor, legate de Dinamo.

– Trebuie să te întreb totuși și cum e posibil ca în 2016 să fii rezervă la ASA, iar în 2017 să fii cel mai bun om al lui Dinamo și să îi învingi cu echipa națională pe Alexis Sanchez și pe Arturo Vidal?
– Sunt multe elemente care au contat decisiv în schimbarea mea. În primul rând mi-am schimbat mentalitatea, stilul de viață și am muncit de zece ori mai mult, pentru că de data asta am simțit cu adevărat că am pentru ce și că sunt apreciat dacă performez. Pe partea fizică am muncit foarte mult suplimentar cu antrenorul meu personal Sasha Calisthenic. Iar un aspect foarte important și deloc de neglijat este lucrul mental. Am lucrat cu o echipă de “mental coaching” formată din Cristi Fogarassy, Cristian Fota și Octavian Grozea. A contat extrem de mult acest aspect, pentru că așa cum spuneai si tu, am venit în Ștefan cel Mare din postura de jucător de rezervă la Târgu Mureș, iar presiunea de la Dinamo și din București este una mare.

sursa: www.gsp.ro